Dat is neffens Sweedske ûndersikers dy't fûnen dat slapeloosheidspasjinten in bettere sliep en minder slaperigheid oerdei ûnderfine by it sliepen mei in gewicht tekken.
Resultaten fan 'e randomisearre, kontroleare stúdzje litte sjen dat dielnimmers dy't de gewichtde tekken foar fjouwer wiken brûke, rapportearje signifikant fermindere hurdens fan slapeloosheid, better ûnderhâld fan sliep, in hegere aktiviteitsnivo oerdeis, en fermindere symptomen fan wurgens, depresje en eangst.
Dielnimmers yn 'e gewogen tekkengroep wiene hast 26 kear mear kâns om in fermindering fan 50% of mear te belibjen yn har hurdens fan slapeloosheid yn ferliking mei de kontrôtgroep, en se wiene hast 20 kear mear kâns om remission fan har slapeloosheid te berikken.Positive resultaten waarden bewarre yn in 12-moanne, iepen follow-up faze fan 'e stúdzje.
"In foarstelde ferklearring foar it kalmearjende en sliepbevorderjende effekt is de druk dy't de kettingdeken tapast op ferskate punten op it lichem, stimulearret it gefoel fan touch en it gefoel fan spieren en gewrichten, fergelykber mei akupressuer en massaazje," sei prinsipe-ûndersiker Dr Mats Alder, konsultant psychiater yn 'e ôfdieling klinyske neurowittenskip oan it Karolinska Institutet yn Stockholm.
"D'r is bewiis dat suggerearret dat stimulearring fan djippe druk de parasympatyske opwekking fan it autonome senuwstelsel fergruttet en tagelyk sympatyke opwekking ferminderet, wat wurdt beskôge as de oarsaak fan it kalmearjende effekt."
De stúdzje, publisearre yn 'eJournal of Clinical Sleep Medicine,belutsen 120 folwoeksenen (68% froulju, 32% manlju) earder diagnostearre mei klinyske slapeloosheid en in co-occuring psychiatryske oandwaning: grutte depressive oandwaning, bipolare steurnis, oandacht tekoart hyperaktiviteit oandwaning, of generalisearre angst oandwaning.Se hiene in gemiddelde leeftyd fan sa'n 40 jier.
Dielnimmers waarden randomisearre om fjouwer wiken thús te sliepen mei of in keatlinggewicht of in kontrôleteken.Dielnimmers tawiisd oan de gewichtige tekkengroep besochten in 8-kilogram (sawat 17,6 pûn) kettingdekken by de klinyk.
Tsien dielnimmers fûnen it te swier en krigen ynstee in tekken fan 6 kilo (sawat 13,2 pûn).Dielnimmers yn 'e kontrôtgroep sliepten mei in ljocht plestik kettingtekken fan 1,5 kilogram (sawat 3,3 pûn).Feroaring yn hurdens fan slapeloosheid, de primêre útkomst, waard evaluearre mei de Insomnia Severity Index.Wristactigraphy waard brûkt om sliep- en deiaktiviteitsnivo's te skatten.
Hast 60% fan gewogen blanket brûkers hiene in posityf antwurd mei in fermindering fan 50% of mear yn har ISI-score fan 'e basisline nei it einpunt fan fjouwer wiken, fergelike mei 5.4% fan' e kontrôtgroep.Remission, in skoare fan sân of minder op 'e ISI-skaal, wie 42.2% yn' e gewichtige blanketgroep, fergelike mei 3.6% yn 'e kontrôtgroep.
Nei de earste fjouwer wiken stúdzje hiene alle dielnimmers de opsje om de gewichtde tekken te brûken foar in 12-moanne folgjende faze.Se testen fjouwer ferskillende gewichtdekens: twa kettingtekken (6 kilo en 8 kilo) en twa baltekken (6,5 kilo en 7 kilo).
Nei de test, en se mochten frij de tekken kieze dy't se de foarkar hawwe, mei't de measten in swierdere tekken selekteare, stopte mar ien dielnimmer de stúdzje fanwegen gefoelens fan eangst by it brûken fan de tekken.Dielnimmers dy't oerstapten fan 'e kontrôletekken nei in gewichtdeken, ûnderfûnen in ferlykber effekt as pasjinten dy't de gewichtdeken yn earste ynstânsje brûkten.Nei 12 moannen wiene 92% fan gewogen blanket brûkers responders, en 78% wiene yn remission.
"Ik wie ferrast troch de grutte effektgrutte op slapeloosheid troch de gewichtige tekken en bliid mei de fermindering fan nivo's fan sawol eangst as depresje," sei Adler.
Yn in relatearre kommentaar, ek publisearre ynJCSM, Dr William McCall skriuwt dat de resultaten fan 'e stúdzje de psychoanalytyske teory fan' e omjouwing fan 'e omjouwing stypje, dy't stelt dat berik in basisferlet is dy't kalmearjen en treast leveret.
McCall ropt providers op om de ynfloed fan sliepflakken en bedding op sliepkwaliteit te beskôgjen, wylst hy freget om ekstra ûndersyk nei it effekt fan gewichtige tekkens.
Werprinte út deAmerican Academy of Sleep Medicine.
Post tiid: Jan-20-2021