Faak brûkt as therapeutyske apparaten, gewicht tekkens binne dichte tekkens ûntworpen om sliep te befoarderjen en stress te ferminderjen.Gewichtige tekkens kinne oeral weagje fan 5 oant 30 pûn.D'r binne in protte opsjes, mar it wurdt oanrikkemandearre dat it gewicht fan 'e tekken dy't jo kieze is gelyk oan 10% fan jo lichemsgewicht.De juste tekken moat noflik en swier wêze, mar jo beweging net folslein beheine.It moat lykje op in grutte knuffel.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Gewogen tekkens binne beskikber foar elkenien dy't ynteressearre is (hoewol't se net feilich wurde achte foar poppen of bern ûnder 3 jier âld).Dizze produkten sprekke lykwols benammen oan dyjingen dy't nachts problemen hawwe om yn 'e sliep te fallen, en se binne ek brûkt om minsken mei spesjale betingsten te treasten.
Oft jo op syk binne nei nije sliepaccessoires, wat nijs wolle besykje of libje mei in betingst dy't jo sliep remt, in gewicht tekken kin foar jo wêze.
Potinsjele foardielen fan gewicht tekkens
It is gjin geheime dat gewichte tekkens binne ûntworpen om minsken te helpen mei eangst (lykas in knuffel dy't brûkt wurdt om in freon te treasten).Yn gefal dat foardiel jo net oanbelanget of ynteresseart, binne d'r oare foardielen foar sliepen ûnder in pear ekstra kilo's tekken.
Algemiene gefoel fan rêst
Dejingen dy't in gewichtde tekken hawwe besocht, beskriuwe it gefoel as fergelykber mei hâlden wurde troch in leafste.It gewicht en sensaasje stimulearje jo om te ûntspannen en te dekomprimearjen.
Ferhege serotoninenivo's
Fergelykber mei hoe't knuffels serotonine ferheegje, leverje gewichtde tekkens deselde soarte fan djippe drukstimulaasje en, dus, serotonine.Dit is de reden wêrom gewichtde tekkens sabeare eangst en depresje helpe.De ferhege serotonine-nivo's, of "lokkich, fiele-goed" hormonen, helpe beide te bestriden.
Ferhege oxytocinenivo's
Neist serotonine kin de djippe drukstimulaasje fan gewichtige tekkens oxytocinenivo's yn ús harsens ferheegje, in oar "fiel-goed" hormoan.Dit helpt ús feilich, kalm en destressed te fielen.
Fermindere beweging
As jo nachts faak toss and turne en sykje om statysker te wêzen (of in partner net safolle fersteure), kin dit foardiel jo ynteressearje.It gewicht fan 'e tekken helpt jo op ien plak te hâlden, mar it beheint jo net folslein.Jo tekken moat swier wêze, mar dochs noflik wêze.
Ferbettere kwaliteit fan sliep
Ien fan 'e wichtichste foardielen fan gewichtige tekkens is it ferbetterjen fan jo sliep.It gewicht fan 'e tekken sjit jo en kin sels it oantal kearen ferminderje dat jo yn' e midden fan 'e nacht wekker wurde.Alle boppesteande foardielen helpe jo te sliepen, en gewichtde tekkens wurde sein om dy sliep te ferbetterjen.
Wurkje gewichtige tekkens eins?
De grutte fraach mei elk produkt dat miskien te goed liket om wier te wêzen - wurket it eins?
Ien stúdzje út 2018 konkludearre dat gewichte tekkens in passend therapeutysk produkt kinne wêze foar dyjingen dy't mei eangst libje.Deselde stúdzje fûn dat wylst gewichtige tekkens eangst kinne ferminderje, wie d'r net folle bewiis dat it sliepeloosheid behannelet.
In mear resinte stúdzje út 2020 rapportearre dat gewichte tekkens de sliepkwaliteit ûnder proefpersonen ferbettere, mar de ferbetteringen wiene lyts (in 2% fermindering yn lichte sliep, 1.5% ferbettering yn sliepeffisjinsje en 1.4% yn sliepûnderhâld).Hoewol sei 36% fan 'e proefpersonen dat se de nacht better sliepe sûnder wekker te wurden.
Wylst de befinings út dizze stúdzje, lykas de 2018-stúdzje, lykje te suggerearjen dat gewichtige tekkens demooglikheidfan effektyf te wêzen mei sliep, binne d'r net in protte stúdzjes dy't it tsjinoerstelde sjen litte.Mear ûndersyk moat foltôge wurde foardat it lêste sizzen is, mar oant no ta sizze saakkundigen net dat gewichtde tekkens net effektyf binne.
Al mei al binne gewichtige tekkens gjin magy.Mar it is bewiisd dat se (op syn minst) helpe om symptomen fan eangst, depresje, autisme te ferminderjen en serotonine, dopamine en oxytocine frij te meitsjen.
Post tiid: Jul-27-2022